Интимная тренировка
Прежде тем как взяться за тренировку мышц промежности, которым светит огромная работа во время родов, вспомним: они захватывают пространство между лобком, седалищными костями, копчиком, вплетаются в уретру (мочеиспускательный канал), влагалище, прямую кишку. Для того чтоб прочувствовать их, сожмите мускулатуру так, словно вы собирайтесь прервать мочеиспускание. А сейчас перейдём к занятиям.
Популярность: 11%
Популярность: 11%